Burn-out

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Vous sentez-vous concerné.e par le Burnout?

  • Vous avez une vie bien remplie et vous souhaitez prévenir un Burnout?
  • Vous (ou votre entourage) avez repéré certains symptômes de Burnout : fatigue excessive, sautes d’humeur, irritabilité, troubles de la mémoire, de la concentration, maladies plus fréquentes, troubles du sommeil
  •  Vous avez dû arrêter le travail, vous êtes désorienté, vous avez perdu confiance en vos capacités, vous vous culpabilisez.

C'est quoi le Burn-out?

<< C'est le fait de s'user ou d'être épuisé après avoir sollicité de soi trop d'énergie ou de ressources. Il représente l'épuisement de nos ressources physiques, mentales et émotionnelles, et s'installe progressivement, même s'il donne l'impression de survenir tout d'un coup >>
H. J. Freudenberger  1926-1998

Aujourd'hui, le syndrôme recouvre 3 dimensions : 
  • Je me sens littéralement vidé.e après une journée travail
  • J’ai le sentiment d’être débordé.e
  • Je m’énerve ou pleure pour un rien
  • Je ne dis plus rien au bureau mais j’explose à la maison
  • J’ai zéro énergie pour gérer mes enfants
  • J’ai le sentiment d’être à bout de force à cause de mon rôle de parent



😤🤯🥱😵
Epuisement
psychique et physique
  • J’ai trop à gérer mais je n’ai pas le choix, je dois tenir! 
  • Je me coupe de mon ressenti et je fonctionne comme un robot, le nez dans le guidon
  • J’ai l’impression d’être plus distant.e de mes collègues au bureau
  • J’ai du ressentiment à l’égard de mes collègues
  • Je n’écoute plus mes enfants
  • J’ai l’impression de m’occuper de mes enfants en pilote automatique
  • Je voudrais prendre le large
🤖😶‍🌫️😐️
Dépersonnalisation
  • Je n’arrive plus à me concentrer au travail
  • J’oublie des rendez-vous
  • En réunion, je suis perdu.e dans mes pensées
  • Je ne fais plus rien de bon
  • J’ai le sentiment que mon boulot ne sert à rien
  • Je ne ressens plus de plaisir à être avec mes enfants
  • Je ne me reconnais plus
  • J’ai honte du parent que je suis devenu
😨😞Sentiment 
de perte d'efficacité et d'épanouissement

 Les causes du Burn Out sont multifactorielles :

  • La société occidentale au sens large prône une croissance économique indéfinie, un idéal de consommation, des valeurs de rentabilité à tout prix, d’exploitation des ressources naturelles ET humaines au profit d’une minorité. Le bonheur est vu comme un ensemble d’exigences à remplir (une maison, un gros salaire, 2 voitures, ...)
  • Les entreprises fonctionnent de plus en plus comme des microcosmes de la société et exploitent de plus en plus les travailleurs au profit d’une minorité (charge de travail excessive, culpabilisation, chantage, harcèlement, le smartphone et le portable deviennent des attrape-nigauds pour obliger le travailleur à être disponible en dehors des heures de travail, …) 
  • Dans la sphère privée/individuelle : les familles se démènent en survie aussi pour remplir ces critères du bonheur et ces idéaux vers lesquels il faut tendre pour être épanoui, être un bon conjoint, un bon parent, un bon enfant, un.e bon.ne ami.e, ...

Les 4 stades du burnout


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